• Tu respiración es la clave,
    entrena con  iRelax

  • El estrés ya no es un problema,
    elimínalo sin esfuerzo con la avanzada tecnología de   iRelax 

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ESCOGE EL MOMENTO

Durante sólo unos minutos.
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COMIENZA A USAR IRELAX

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Introduce el dedo (índice o corazón) en el dispositivo.
En pocos segundos,
iRelax  se encenderá automáticamente.

 

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EVALUACIÓN INICIAL

Verás una pantalla que realiza una cuenta atrás.
Pasados 60 segundos,
iRelax  te indicará tu nivel de estrés.

 

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ENTRENA

Respira siguiendo la pauta que se muestra en la pantalla.

 

Cuando el dibujo del pulmón se llena, inspira lentamente

Cuando el dibujo del pulmón se va vaciando, expira despacio.

pulmon circulopulmonvacio

Trata de no contener la respiración

Tu respiración debe ser suave, silenciosa y cómoda

DESCRIPCIÓN PANTALLA GRÁFICA OLED

 

 Punto rojo:  
Estás estresad@.

 Punto azul:Estás en proceso de relajación. Lo estás haciendo bien!!

 Punto verde: Estás completamente relajado. Has conseguido el objetivo.!!

 

 

Un corazón muestra tus latidos por minuto.

A medida que te relajes, este número disminuirá.

   

 barra1

 La barra azul , muestra la intensidad y fuerza de tu pulso.

 

69

 Un número (frecuencia de pulso) te mostrará el promedio de tu pulso por minuto.

Cuánto mas relajado estés, tu frecuencia disminuirá.

 

 

La parte inferior de la pantalla, te mostrará una curva que indica la variabilidad de tu ritmo cardíaco.

Si estás estresado, preocupado, nervioso, intranquilo: Curva muy irregular.

curva-irregularSi estás relajado, contento: Curva regular y uniforme. curva-regular

 

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A TU MEDIDA

 

Elige tu nivel de entrenamiento.

Hay tres niveles:

 Bajo (Low)

Medio (Mid)

Alto (High)

Untitled-4

 

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RESULTADOS 

tarta1

El gráfico de evaluación final te indica el porcentaje de tiempo que has estado:
Estresado: Rojo
En proceso: Azul
Relajado: Verde

 

Índice de esfuerzo:

effort

Cuanto más alto sea este valor, más efectivo ha sido tu entrenamiento

 

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 OBJETIVO CUMPLIDO

 

Retira el dedo del dispositivo.

Irelax se apagará automáticamente.

paso4

Te sientes bien.

Continua tu día de manera positiva y tranquila y vuelve a entrenar tantas veces como quieras!!!

 

Reduce el estrés y aumenta la relajación siguiendo
las instrucciones que se muestran en la pantalla de Irelax

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