1
ESCOGE EL MOMENTO
Durante sólo unos minutos.
Entrena siempre que quieras.
¡Fácil, rápido, eficaz!
2
COMIENZA A USAR IRELAX
Introduce el dedo (índice o corazón) en el dispositivo.
En pocos segundos,
iRelax se encenderá automáticamente.
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EVALUACIÓN INICIAL
Verás una pantalla que realiza una cuenta atrás.
Pasados 60 segundos,
iRelax te indicará tu nivel de estrés.
ENTRENA
Respira siguiendo la pauta que se muestra en la pantalla.
Cuando el dibujo del pulmón se llena, inspira lentamente.
Cuando el dibujo del pulmón se va vaciando, expira despacio.
Trata de no contener la respiración
Tu respiración debe ser suave, silenciosa y cómoda
DESCRIPCIÓN PANTALLA GRÁFICA OLED
ENTRENA
Respira siguiendo la pauta que se muestra en la pantalla.
Cuando el dibujo del pulmón se llena, inspira lentamente.
Cuando el dibujo del pulmón se va vaciando, expira despacio.
Trata de no contener la respiración
Tu respiración debe ser suave, silenciosa y cómoda
Un corazón muestra tus latidos por minuto.
A medida que te relajes, este número disminuirá.
La barra azul , muestra la intensidad y fuerza de tu pulso.
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Un número (frecuencia de pulso) te mostrará el promedio de tu pulso por minuto.
Cuánto mas relajado estés, tu frecuencia disminuirá.
La parte inferior de la pantalla, te mostrará una curva que indica la variabilidad de tu ritmo cardíaco.
Si estás estresado, preocupado, nervioso, intranquilo: Curva muy irregular.
Si estás relajado, contento: Curva regular y uniforme. 
4
A TU MEDIDA
Elige tu nivel de entrenamiento.
Hay tres niveles:
Bajo (Low)
Medio (Mid)
Alto (High)
5
RESULTADOS
El gráfico de evaluación final te indica el porcentaje de tiempo que has estado:
Estresado: Rojo
En proceso: Azul
Relajado: Verde
Índice de esfuerzo:
Cuanto más alto sea este valor, más efectivo ha sido tu entrenamiento
6
OBJETIVO CUMPLIDO
Retira el dedo del dispositivo.
Irelax se apagará automáticamente.
Te sientes bien.
Continua tu día de manera positiva y tranquila y vuelve a entrenar tantas veces como quieras!!!
Reduce el estrés y aumenta la relajación siguiendo
las instrucciones que se muestran en la pantalla de Irelax
